入冬以来，流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等多种病原体交叉叠加，造成甲流、乙流、支原体肺炎等多种呼吸道疾病多发态势。从五运六气的角度来看2023年天气特点，属在“阳明燥金司天，少阴君火在泉”，即2023年下半年（秋冬季）天气偏燥热，秋燥易伤肺，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，肺金遭到毁伤，与它配合介入代谢的脾胃也会受其影响，造成水湿内停在体内，且没法正常代谢从而发生痰湿。是以，从中医的致病角度来看，近期的天气特点为冬季呼吸道疾病的防治带来良多晦气身分。

“甲流恰好，又中招乙流”“病没完全好就又病了”……呼吸道疾病残虐确当下，我们应当若何预防呢？

《黄帝内经》有云“正气存内，邪不成干”，自前人们十分强调早预防、治未病，即未病先防，培固正气。主张培固本身“正气”，以反抗“邪气”侵入。中医认为正气是指人体的性能勾当和抗邪的能力，包罗自我调理能力、顺应情况能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等，不难看出，中医理论中的“正气”与我们平常糊口中常说的“免疫力”十分接近。中医理论中的邪气，泛指各类致病身分。正气和邪气是疾病产生、成长转变进程中的一对矛盾，人体正气的强弱，可以决议疾病的产生与否，并与病发部位、病变水平轻重有关。正所谓“不相染者，正气存内”“邪之所凑，其气必虚 ”。正气兴旺的人，对疾病的反抗力就强，邪气就不轻易侵入他的机体，即“正气存内，邪不成干”。因而可知，日常平凡重视培固正气，阐扬“治未病”的优势，连结健康强健的体格，加强本身机体的抗病能力，才是预防呼吸道疾病入侵的上上之策。

饮食平衡。前文提到，中医防病重在扶固正气，特别正视养护人体脾胃这一后天之本，以加强抗病能力。当下正值“三九”，俗语说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季进补，既可扶正祛邪，又可防病强身，为来年的健康打下坚实的根本。这段期间阳气敛藏，建议大师饮食上宜食补阳之物。在我国北方，冬季严寒干燥，进补宜食牛羊肉等温热之物；长江以南地域进补则建议食用鱼肉鸭肉等清补之物。少食过在辛辣刺激或甜腻之物，这类食品易毁伤脾胃，使湿热内聚，则易产生外感。

扶正关乎气血阴阳，应经由过程滋阴养阳、补气血、调脾胃等体例扶固正气。《本草纲目拾遗》记录天山雪莲：“此物产在极冷之地，乃阴极阳生故也。治一切寒症。”还有《中国药典》记录“天山雪莲入肝、脾、肾三经。温肾助阳，祛风胜湿，通经活血。”天山雪莲既能祛寒除湿、活血通经，让经络畅达以祛邪气；亦能温肾助阳、补阴益阳，令阴阳均衡以补正气，众人盛誉其为“寒湿仙草”、“益寿仙草”。经主管部分核准，新疆天山雪莲制药有限公司可正当收集和利用天山雪莲，其出产的雪莲口服液与雪莲摄生葡萄酒以天山雪莲为焦点原料。2023年8月19日，全国首家天山雪莲体验馆建成，标记着雪莲摄生葡萄酒正式从特需市场迈向公共消费市场，也让公共消费者可以经由过程正规正当路子感触感染天山雪莲的怪异魅力，为“祛邪扶正”添砖加瓦。

作息纪律。平常糊口中留意保暖，和时增加衣物避免受凉以庇护大好人体阳气；包管足够睡眠，杰出的睡眠有助在加强人体免疫系统功能，建议大师天天包管7至9小时的纪律睡眠；适度熬炼，活动是构建杰出免疫力的主要构成部门，建议大师冬季活动不宜过在剧烈，一般以身体微微出汗为佳。可以选择太极拳、瑜伽、八段锦等暖和的活动体例，帮忙加速人体的血液轮回，以到达抵风御寒的目标；连结杰出心态，避免发急焦炙，愉悦的表情有助在提高机体抗病能力。

增强小我卫生。做好小我防护，公道佩带口罩、勤洗手、常透风，特殊是儿童、白叟、妊妇等免疫力较低的人群，加倍要做好预防办法。咳嗽或打喷嚏时要遮住口鼻，避免除人群堆积场合，特别是空气活动性差的处所。

接种疫苗。科学研究和接种实践充实证实，接种流感疫苗是有用的，建议重点人群和时接种疫苗，预防呼吸道流行症。