秋山君是甚么“虎”？

前人云：立秋不落雨，24只秋山君。是说假如立秋此日不下雨，那末在接下来的二十多天里，太阳会继续发威，气候仍然高温酷热，也就是俗称的“秋山君”。

熬过苦夏，又迎来秋山君，特殊在南边，炎天似乎永久那末漫长。立秋虽到，但气候依然炽烈难耐，人的身体也一向承受着高温带来的压力，食欲、体力、睡眠……都深受影响。那末，我们该若何克服这只“秋山君”？ 先来看看“秋山君”城市带来哪些危险。

“秋山君”发威，风险有哪些？

立秋事后，我们可能会感触感染到一丝凉意，当觉得气温逐步降落时，其实秋山君正酝酿机会，酷热将东山再起，这时候，四个把稳，要留意！

1.把稳外火

秋山君到临，气温将再立异高。假如气温到达35摄氏度以上，平常时候跨越12个小时，身体中暑概率会随之急剧上升。是以要做好防暑防晒工作，外出带好遮阳帽墨镜，涂抹防晒霜，在室内也要留意温度，透风降燥。

2.把稳内火

秋山君发威，酷热的气候会影响到人的情感、体力、心情等良多方面，从而致使脾胃掉调，身体阴阳均衡掉调，呈现内热症。可能会表示为焦躁不安、掉眠多梦、口干心悸等。是以，平常应多吃滋阴润肺食品，帮忙泻热降火。

3.把稳缺水

这个时节，良多人轻易呈现体内慢性缺水的环境。气候高温，身体出汗量多，假如补水不和时，渐渐身体就处在缺水状况，为包管身体血液稀释有足够的血容量，必然要和时摄取水份。

4.把稳热感冒

高温气候下，患感冒伤风的人其实不在少数。秋山君来了，气候冷热瓜代，人体新陈代谢兴旺，能量耗损变年夜，再加上食欲消退，人体免疫力降落，很轻易病毒入侵致使热感冒。是以面临秋山君，必然要留意穿衣适度，避免伤风。

学会这几招，克服“秋山君”

1.益气生津食品吃起来

秋山君一来，气候高温燥热，人体出汗造成无机盐类和维生素C的年夜量耗损，肠胃功能削弱。是以除多吃新颖生果蔬菜外，多进食益气生津的食品，以粥、汤水摄生，更能健脾益胃，庇护身体健康。

2.高温猛烈活动不成取

立秋事后，处暑将至，大师捉住机会喜好到野外远足，亲近年夜天然。外出游玩时，不成避免活动量过年夜，劳顿流汗，而出汗过量会致使伤津耗气，人体难免感应疲惫过度，精力不济。是以，应避免在秋山君时节骄阳下猛烈活动，致使伤身伤神。

3.好睡眠是健康的保障

常言道：夏盹秋乏，秋山君的酷热让人过度耗损能量，精力精神萎顿，乃至影响到睡眠，夜晚入眠坚苦，掉眠多梦。当睡眠质量得不到保障时，免疫力降落病邪入侵。是以，包管足够的睡眠，天天睡足7小时有益在正气恢复，即便秋山君残虐，我们也能够天天精力奕奕，克服这只“秋山君”。

选对好床，不再怕“秋山君”

虽然说：心静天然凉，可是炽烈难耐的夜晚，再想心平气和，没有一个舒适的睡眠情况，也其实是睡不喷鼻！要想睡个好觉，除适合的睡眠温度，一套既清新透气能赶走酷热，又能在气温骤降时保暖舒适的寝具很是主要。

舒达床垫，92年来作为“健康舒适睡眠”的创作发明者，打造出合适各类人群利用的舒适床垫和枕芯、被芯等寝具，并在产物中注入眠眠“黑科技”，即便在酷热的夜晚，也能清新入睡。

1.舒达的莫达派床垫，在床垫中插手恒温凝胶记忆棉，碳原子能量绵、等黑科技材质，再搭配iComfort智能底床，为用户打造智能舒适的睡眠情况。

·恒温凝胶记忆棉：源自环保年夜国新西兰，将凝胶颗粒注入记忆棉中，可均衡身体在睡眠时的温度，夏日清冷舒爽，冬季保暖舒适。

·碳原子能量绵：绿色环保，碳原子杰出的导热机能快速释放身体在睡眠时所披发的热量，酷热的夜晚睡眠倍感舒适。

2.舒达琉璃护颈凝胶枕：枕头顶部垫层注入凝胶，恒温熟睡，吸湿散热；枕套采取冰淇淋凉感云呼吸面料，肌肤接触的地方，皆是清冷舒适，削减闷热出汗。

3.舒达冰蚕丝夏被：比拟市道上年夜多纯棉材质的空调被，舒达冰蚕丝被，甄选优良蚕丝和冰丝，黄金配比填充，轻浮透气，如婴儿肌肤般触感的面料，丝滑柔嫩，即便在燥热的夜晚，也能享受SPA级舒适好眠。

夏去秋来，暑气未减。秋山君到来之际，舒达提示泛博消费者：选购清新舒适的睡眠寝具，必然要认准品牌好物，存眷睡眠健康，让我们在秋季里好好睡觉，迎接健康的每天！